przed czy po

[...] troche jednak ważą i spowolnią Cie nieznacznie:) Trochę więcej pokory, dużo ćwicz i nie łam się krytyką, tylko się mobilizuj, doceniaj pochwaly, ale zdawaj sobie sprawę, że ktoś ma prawo Cię krytykować. Jeszcze dużo pracy przed Tobą. PS. Wolisz boisko, halę, czy tylko freestyle ground ?:P PSS. To oczywiście do Pana, który Topic założył :D

a przed rannym bieganiem i aerobami po treningu mogę wziąć bcaa ?? czy to nie będzie się kłócić z lipo ?

Mozesz dzielić na 2x2iu a możesz jednorazowo 4iu strzelić jako pw a w dnt rano lub przed snem. Testa cały czas lecieć, powinieneś tez rozpatrzyć dołożenie leków tarczycowych t3/t4 jeżeli nie odrazu to po miesiącu czy dwóch, możesz tez badać tarczycę i jeżeli zwolni od gh to wtedy dołożysz. Pod ręką jakiś symex i hcg co kilka tyg. Zmieniony przez [...]

Zaczynam 2 tydzień cyklu i nadal co chwile chodzę do WC. Przykład: Przed cyklem podczas treningu chodziłem do WC tylko raz (odrazu po treningu). A teraz to chodzę z 3 razy. Najgorsze jest to że jak odrazu po treningu pójdę do WC się wysikać następnie biorę 5g kreatyny a za 10min. biorę jeszcze mix Mass XXL + ostrowia i po 20 minutach od siłki jak [...]

[...] zjeść rano załóżmy 4 jajka (już mamy 30g białka), a do dwa posiłki po 200g kurczaka (2 x 45g białka. Takim sposobem masz już 120g białka i możesz dorzucić trochę twarożku przed snem i szejka ewentualnie okołotreningowo. Nie prościej? ;-) PS. "Czy musisz mieć zróżnicowaną dietę?" Może ja zapytam się Ciebie inaczej "a chcesz mieć dobre efekty na [...]

[...] który niczego się nie boij. A fedor z koleji kreuje się na spokojnego misia. Zależy co kto lubi. Nie wiadomo czy Fedor lub Cro Cop tacy są. Wiemy napewno ,że podczas po i przed walką tak się zachowują. I tyle. Myślę że przykładem naturalnośći i prawdziwej osbowości jest Nastula i Saku (może poza aferą sterydową Pawła). Ale Wand to naprawde [...]

[...] mam tak wyczerpane nogi ze nie daje rady z wykrokami :/ no ale postaram sie chociaz mniejszym ciezarem je robic. 2 powt. mialem na koncu bo robie tak ze jezeli mam w przedostatniej serii 4 powt. to w ostatniej robie max.. gdy po ktoryms tre uda mi sie zrobic w ostatniej 4powt. to moja ostatnia seria staje sie przed ostatnia, dorzucam [...]

Wielkie dzieki Biuniu za odp, wybiore chyba raczej tą drugą opcje, tylko czy sprawdzając maxy po tak długiej przerwie nie zrobie sobie kontuzji, wiem, rozgrzewka przed, ale i tak... I jeszcze jedna prosba czy mógłbyś mi napisać, podać link do oryginalnego HST, bo przegladałem forum i sa rozne wersje, a interesowal by mnie ten oryginał ze zrodla [...]

[...] czy 30g tłuszczy w kazdym posiłku nie bedzie za duzą iloscią? Nie niesie to konsekwencji w postaci niestrawnosci i problemów zołądkowych? Rowniez mam problem z posiłkami okołotreningowymi- przed jak dam za duzo tłuszczy to jestem ociężały, a po to wiadomo- wolniejsze wchłanianie białka (czy jest to na tyle istotna kwestia by brac ją pod uwage?)

[...] że Crea Plus coraz bardziej pokazuje swoje działanie, jak i sam Iron Rush którego pewnie sobie zamówię tylko jak się skończy będzie to moja nie odłączna część suplementacji przed mocniejszymi treningami. Po każdym treningu urozmaica mi porcja białka jak i dodatkowo cieszę się jej dobrym smakiem. Pod koniec testu dodam zdjęcie sylwetki i wspólnie [...]

[...] takich rozwiązaniach. W dwuboju olimpijskim zadaniem zawodnika jest podnieść ciężar ponad głowę, zablokowanie łokci i utrzymanie go przez odpowiedni czas, w trójboju stoi przed zawodnikiem o wiele więcej technicznych wymagań do zaliczenia boju: odpowiednie ułożenie sztangi na plecach, głębokość przysiadu, przytrzymanie sztangi na klatce, ruch [...]

[...] rozciagniecie z lekkiem ciezarem) -wyciskanie hantlami na dod skosie 12-10-8 staly ciezar -rozpietki hantlami 16-12-10-10 x10khantla Barki(przod); unoszenie hantli/gryfy przed siebie wyciskanie hantli /zolnierskie 15-12-10 Triceps; wycciskanie fransukie 10-10-10 (10x10kg 10x13kg 10x15kg) Pull; Plecy: Wioslowanie sznatga podchwytem 15-12-8 [...]

Aras84: Szczerze to myślałem że jak dla mnie starczy 250mg na tydzień, tak też widziałem w większości cyklów proponowanych na necie, czy wśród znajomych. No ale po to wrzuciłem właśnie post na neta żeby przed cyklem ogarnąć temat jak należy. Więc rozpisz mi jak Ty proponujesz ogarnąć cykl Omy z Deką? Oskar117: Dzięki za info

edytuj posty, edycji możesz dokonać jak jeszcze nie ma posta pod postem. Ten ołówek po prawej stronie u góry posta. W ciemno to nie bierz, bo nie wiadomo jak i czy Ci wybiło tą prolke po tej dece, tu bardziej mi chodziło przed pct.

[...] mnie do tego żona-powiedziałem jej o tym parę dni po wypadku jak mnie już nic nie bolało.I nie wiadomo czy zrobiłem sobie krzywdę sam(robiąc M.C. z 200kg) czy w ten sposób uratowałem sobie życie-bo kiedy spadałem z 4m mięśnie uratowały mnie przed czymś gorszym-i to są słowa lekarza, a to jest jeden z najlepszych chirurgów w tym ******lonym kraju.

Mamo dzisiaj na siłownie idziemy po strong manach czy przed" bylabys bardzo dobra matka oska jabym powiedizla ze po

1. wyrzuc chleb, daj wiecej owsianych, nie rozdzielaj jajek 2. ta wedline zamień na jakies mieso czy rybe, co to jest smarowanie?? 4, przed treningiem daj pełnowartościowy posiełk, wegle + białko, gainera bierz tylko po treningu jak musisz i bez tłuszczy okołotreningowo, 5, gainer na wodzie daj 6. za póxno ten posiłek, po treningu posiłek [...]

Nie wiem, czy to komuś pomoże, ale przedstawię swój sposób na pozbywanie się tłuszczyku: Trenuję 4x w tygodniu, każdą grupę mięśniową 2x w tygodniu. Po każdym treningu 30-40 minut jazdy na rowerku. W dni wolne od treningu jazda na rowerku nawet do 1 godziny. Jeśli chodzi o dietę to w moim przypadku wygląda to tak, że ograniczyłem znacznie spożycie [...]

[...] bałem się ze mięsnie brzucha zaczną powoli rosnąć a i tak będą przykryte tłuszczem co da tylko efekt wydętego brzucha ale jak redukcja bedzie szła dobrze to powoli zacznę delikatnie ćwiczyć brzuch. Od poniedziałku chyba wskoczę na 1,5porcji amp rano 2kapsy i przed treningiem 1 zobaczę jak będę się czuł może pozniej dam rade całe 2 porcje brać :)

[...] itd. różne rybki- dobra różnorodność 2. na początku możesz jeść spokojnie 4 x dziennie, a czasem zrób sobie jakiegoś szejka. Niekoniecznie z odżywką- ja robie potreningowe, przed solidnym posiłkiem. Szejk= banan+ sok porzeczkowy+ ser biały 200gr( to bardziej na noc, choć wówczas bez banana raczej). Po treningu jako przekąskę nie zaszkodzi ci [...]